Online-(Kommunikations)-Sucht
Bedingt durch unseren modernen Alltag mit so praktischen Helfern wie Smartphone, Tablet, PC und Co. verbringen wir häufig mehr Zeit online als wir möchten und wundern uns vielleicht, wo unsere Zeit geblieben ist. Dies passiert oft, ohne dass wir es bemerken. Dort gibt es immer etwas zu entdecken und unsere Neugier, das Bedürfnis nach (sozialer) Kommunikation verlagert sich auch in die digitale Welt der Online-Welt des Internets. Wir wollen unsere Freundschaften und Kontakte zeitnah auch online pflegen und sind stets erreichbar.
Dabei sind wir durchschnittlich 3,5 Stunden täglich mit Smartphone und Co. unterwegs.
Falls sie sich hier wiederfinden: Sie sind in „guter Gesellschaft“ und stellen sich vermutlich die Frage: Bin ich bereits süchtig? – Die Grenze zur Online- oder Internet-Sucht ist hier fließend.
Zunächst empfehle ich Ihnen Fragen zu einer ersten Selbsteinschätzung:
wie viel Zeit verbringen Sie online oder sind im Netz oder sozialen Medien unterwegs
wie geht es Ihnen, wenn Sie eine Zeit „ohne“ verbringen
nutzen Sie soziale Medien, um nicht an unangenehme Dinge denken zu müssen
haben Sie das Bedürfnis oder den Drang sich häufig mit Beiträgen an Blogs zu beteiligen und einzubringen oder in Chatrooms Zeit zu verbringen
verheimlichen Sie, wie lange Sie online sind
schlafen Sie zu wenig, weil Sie nicht offline sein möchten
wie gut gelingt Ihnen das Beenden Ihrer Facebook oder Instagram- Zeit
denken Sie auch beim Offline-Sein häufig an das nächste Mal Online-Sein
wie wichtig ist Ihnen der Kontakt zu Freunden und Bekannten online
nehmen Sie ihr Gerät mit an den Tisch zum Essen oder mit ins Bett
Macht es Sie glücklich oder zufriedener, wenn Sie Ihre freie Zeit damit verbringen oder wünschen Sie es sich anders? Möchten Sie etwas daran ändern?
Wo sehen Sie sich selbst und was wünschen Sie sich vielleicht anders?
Wie beurteilen Sie ihre eigenen Gewohnheiten, wenn Sie ehrlich mit sich selbst sind.
Möchten Sie in Zukunft anders mit ihrer Zeit umgehen, es gelingt Ihnen aber nicht wirklich?
Falls Sie Fragen zum Umgang mit ihrer Online-Zeit und Ihren Internet-Gewohnheiten haben sprechen Sie mich gerne an – ich berate Sie unverbindlich und spreche mit Ihnen über ihr Thema. Ich hole Sie da ab, wo Sie stehen und wir schauen gemeinsam, was gesehen werden will.
